کمتر کسی است که دوست نداشته باشد قدی بلند داشته باشد. همین موضوع سبب شده است که بسیاری از افراد به دنبال قدی بلند باشند. ژنتیک یکی از مهم‌ترین عواملی است که در داشتن قدی بودن تاثیرگذار است. علاوه‌بر ژنتیک انجام تمرینات، تکنیکهای ورزشی و فیزیوتراپی نیز می‌تواند به افزایش قد کمک کند. البته توجه داشته باشید که فیزیوتراپی به تنهایی در افزایش قد تاثیر ندارد. بلکه تقویت عضلات و کمک به افزایش انعطاف‌پذیری بدن سبب می‌شود تا قد بلند به نظر برسیم. اگر شما نیز می‌خواهید با استفاده از تکنیک انجام ورزش‌های تخصصی فیزیوتراپی قد خود را افزایش دهید، با ما همراه باشید تا در ادامه به روشهای افزایش قد با فیزیوتراپی بپردازیم.
اگر شما هم علاقه‌مند به آشنایی با روشهای مختلف فیزیوتراپی هستید، و قصد دارید دوره درمان خود را در بهترین کلینیک فیزیوتراپی، و زیر نظر یک پزشک متخصص و دارای مدرک دکترای حرفه‌ای فیزیوتراپی در ایران سپری کنید.
می‌توانید از طریق تکمیل فرم رزرو نوبت؛ فیزیوتراپیست ذاكر مشفق دکترای حرفه ای فیزیوتراپی در ایران با سال ها تجربه کار در کشور کانادا عضو انجمن فیزیوتراپی ایران و کانادا ارتباط برقرار کرده و از مشاوره و هماهنگی‌های لازم جهت مراجعه حضوری، بهره‌مند شوید. همچنین لازم به ذکر است که با رزرو نوبتبه صورت آنلاین؛ از ۱۰ درصد تخفیف خدمات درمانی هم برخوردار خواهید شد.
چگونه فیزیوتراپی سبب افزایش قد می شود؟
فیزیوتراپی از طریق روشهای مختلفی نظیر تقویت عضلات، اصلاح حالت بدنی و افزایش انعطاف‌پذیری سبب افزایش قد می‌شود. در روش افزایش قد با فیزیوتراپی می‌توان تمرینات تقویتی انعطاف‌پذیری و کششی را با یکدیگر ترکیب کرد. این کار سبب می‌شود که عملکرد استخوان‌ها و عضلات بهبود یابد. فیزیوتراپی به تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و مرکز بدن کمک کرده و سبب پشتیبانی مناسب از استخوان‌ها و ستون فقرات شده و در نهایت در افزایش قد تاثیر می‌گذارد.
تمرینات کششی و انعطاف‌پذیری نقش بسیار مهمی در افزایش قد دارند. هنگامی‌که شما از تمرینات کششی و انعطاف‌پذیری برای عضلات پشتی استفاده می‌کنید، انعطاف‌پذیری سبب رشد طبیعی استخوان‌ها خواهند شد. کلینیک تخصصی کیانپارس به عنوان بهترین کلینیک فیزیوتراپی در اهواز شناخته شده که با رزرو نوبت فیزیوتراپی و مراجعه به کلینیک می‌توانید از تمرینات تخصصی افزایش قد استفاده کرده و قد خود را افزایش دهید.
چه تمرینات فیزیوتراپی برای افزایش قد مفید هستند؟
همانطورکه اشاره کردیم فیزیوتراپی خود به تنهایی نمی‌تواند سبب افزایش قد شود. بلکه شما با انجام تمرینات کششی و انعطاف‌پذیری به افزایش قد خود کمک خواهید کرد. از جمله تمرینات ورزشی مفید برای افزایش قد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
تمرینات تقویتی
تمرینات تقویتی به تقویت عضلات اساسی نظیر عضلات شکمی و پشت پا کمک می‌کند. این تمرینات سبب استحکام عضلات و استخوان‌ها شده و در بهبود و افزایش قد نقش مهمی دارند.
استرچینگ و یوگا
تمرینات استرچینگ و یوگا در کشش عضلات و استخوان‌ها نقش مهمی دارند. این تمرینات با کشیدگی و افزایش انعطاف‌پذیری سبب افزایش قد میشوند.
تمرینات ورزشی
انجام تمرینات ورزشی نظیر شنا، دویدن و ایروبیک تاثیر قابل‌توجهی در تقویت استخوان‌ها و عضلات بدن دارند. انجام اصولی و مرتب این تمرینات تاثیر قابل‌توجهی در افزایش قد خواهند گذاشت.
تمرین با طناب
از دیگر روشهای افزایش قد با فیزیوتراپی و انجام تکنیکهای ورزشی می‌توان به طناب زدن اشاره کرد. برای اینکه از طناب زدن برای افزایش قد نتیجه بگیرید، باید با شیوه صحیح طناب زدن آشنا باشید. بنابراین در هنگام طناب زدن به اصول پرش، چگونگی فرود آمدن و وضعیت بدن توجه کنید تا بهترین نتیجه حاصل شود. تکنیکهای ورزشی دیگری نیز برای افزایش قد وجود دارد که از جمله آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- آویزان شدن از میله بارفیکس
- پرش پروانه
- تیلت لگن
- شنا روی تشک
پیش از انجام فیزیوتراپی برای افزایش قد چه اقداماتی را انجام دهیم؟
اگر قصد مراجعه به فیزیوتراپی برای افزایش قد را دارید، توجه به نکاتی بسیار اهمیت داشته و سبب نتیجه‌گیری هرچه بهتر شما از فیزیوتراپی خواهد شد:
- اگر بیماری یا مشکل خاصی دارید، این موضوع را با فیزیوتراپیست خود در میان بگذارید. زیرا انجام برخی از حرکات و تکنیکهای فیزیوتراپی برای افزایش قد ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد.
- حرکات کششی را بیش از حد انجام ندهید. زیرا انجام بیش از حد این حرکات موجب آسیب به استخوان‌ها می‌شود.
- پیش از اقدام به انجام فیزیوتراپی برای افزایش قد با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید. فیزیوتراپیست به شما کمک می‌کند تا متناسب با شرایط خود از بهترین تکنیک فیزیوتراپی برای افزایش قد استفاده کنید.
- اگر هنگام انجام تمرینات ورزشی برای افزایش قد، احساس درد کردید، تمرین را متوقف کرده و این موضوع را با فیزیوتراپیست خود در میان بگذارید.
آیا پس از سن بلوغ افزایش قد امکان پذیر است؟
پس از سن بلوغ به دلیل بسته شدن صفحات رشد استخوانی امکان افزایش قد وجود ندارد. اما شما با مراجعه به فیزیوتراپی برای افزایش قد می‌توانید می‌توانید تاثیر قابل توجهی بر حالت بدن خود و بلند قد به نظر رسیدن داشته باشید. امروزه بسیاری از افراد در تلاش هستند تا به روشهای مختلف قد خود را افزایش دهند. از جمله این روش‌ها می‌توان به استفاده از داروها و مکمل‌های مختلف اشاره کرد.
خرید داروها و مکمل‌ها هزینه بسیار بالایی داشته و با عوارض بسیاری همراه است. بنابراین یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش قد، مراجعه به فیزیوتراپی و انجام تکنیک‌ها و تمرین‌های لازم است. انجام ورزش‌های معرفی شده توسط فیزیوتراپیست به همراه داشتن یک رژیم غذایی مناسب سبب آزاد شدن هورمون‌های رشد می‌شود. کلینیک فیزیوتراپی کیانپارس بهترین کلینیک فیزیوتراپی در ایران بوده که با مراجعه به این کلینیک فیزیوتراپی می‌توانید از خدمات فیزیوتراپی در منزل نیز بهره‌مند شوید.
سخن پایانی
از گذشه تا به امروز داشتن قدی بلند از دغدغه‌های بسیاری از افراد شناخته می‌شود. شما با مراجعه به کلینیک‌های فیزیوتراپی می‌توانید به افزایش رشد قد خود کمک بسیاری کنید. اگر به دنبال یک کلنیک فیزیوتراپی با قیمت مناسب می‌گردید، کلینیک فیزیوتراپی کیانپارس یکی از بهترین گزینه‌ها برای شما خواهد بود. قیمت فیزیوتراپی برای افزایش قد در این کلینیک مقرون‌به‌صرفه بوده و می‌توانید به راحتی از خدمات ارائه شده در آن استفاده کنید.
سوالات متداول
1- چه تکنیکهای فیزیوتراپی برای افزایش قد موثر هستند؟
تمرین درمانی و مکانوتراپی از جمله تکنیکهای فیزیوتراپی برای افزایش قد محسوب میشوند.
2- چندبار در روز باید تمرینات فیزیوتراپی برای افزایش قد را انجام دهیم؟
انجام تکنیکهای فیزیوتراپی باید 3-2 بار در هفته انجام شود تا به نتیجه موردنظر برسید.
3- تا چه سنی رشد قد افزایش مییابد؟
افزایش قد معمولا تا دوران بلوغ ادامه مییابد. هرچند در برخی افراد افزایش قد تا 22 الی 25 سالگی ادامه دارد.
چگونه تمرینات‌ورزشی تعادلی و توانبخشی می‌توانند در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی و افتادن در سالمندان کمک کنند و ب‌چه صورت می‌توانند بهبودی عملکرد روزمره و کیفیت زندگی آنها کمک کنند؟
آیا فیزیو تراپی می‌تواند به بیمارانی با این مرض تعادل هستند کمک کند؟
چگونه تمرینات‌ورزشی تعادلی می‌توانند در پیشگیری از افتادن و آسیب‌های ورزشی در ورزشکاران کمک کنند؟
چگونه می‌توان از تمرینات فیزیوتراپی در نقاحت بیمارانی با این مرض در قسمت دست و فیزیوتراپی پاها و جلو و سینه و کمر هستند، بهره برد؟
چگونه فیزیوتراپی می‌تواند در بهبود آسیب‌های ورزشی کمک کند؟
تاثیر تمرین در فیزیوتراپی کیانپارس می تواند بهبودی عملکرد افراد مبتلا به مشکلات مفصلی مانند التهاب مفصلی کمک کنند و ب‌چه صورت می‌توانند به کاهش درد و بهبود تابعیت مفاصل آنها کمک کنند؟