تاندون‌ها نقش مهمی را در اتصال عضلات به استخوان‌ها ایفا می‌کنند. بنابراین آسیب‌دیدگی آنها باعث محدود شدن دامنه حرکتی افراد می‌شود. التهاب و آسیب دیدگی تاندون به اقدامات سریع پزشکی نیاز دارد و گاهی اوقات فرد برای جبران عوارض متعدد این عارضه به جراحی و دیگر روش‌های درمانی نیاز پیدا می‌کند. جراحی تاندون برای افرادی مفید است که آسیب‌دیدگی و التهاب تاندون در آنها حرکت مفصل را با مشکل مواجه کرده است؛ اما انجام اقدامات درمانی برای بهبود هرچه سریع‌تر همچون فیزیوتراپی بعد از جراحی تاندون امری ضروری بوده و عوارض این جراحی تا حد زیادی کاهش می‌دهد. این مطلب قصد داریم به اهمیت انجام فیزیوتراپی بعد از جراحی تاندون بپردازیم؛ با ما همراه باشید.
چگونه از بروز آسیب به تاندون ها جلوگیری کنیم؟
اگرچه آسیب به تاندون‌ها در بسیاری از مواقع بدلیل حوادث مختلف روی می‌دهد؛ اما با استفاده از برخی موارد می‌توانید از بروز بیماری التهاب تاندون و آسیب‌دیدگی تاندون‌ها جلوگیری کنید. داشتن یک برنامه برای جایگزین نمودن حرکات و عادات مخرب و اصلاح آنها به پیشگیری از بیماری‌های مختلف کمک می‌کند. برخی از روش‌های پیشگیری از آسیب به تاندون‌ها شامل موارد زیر است.
- سبک زندگی خود را با یادگیری پوزیشن‌ها و روش‌های صحیح انجام کار، عدم حمل اجسام سنگین و نحوه صحیح برداشتن و حمل اشیا اصلاح کنید.
- در صورت احساس درد در مفاصل و عضلات حین انجام کار آن متوقف نمایید و نحوه قرارگیری بدن خود را اصلاح کنید.
- بدن خود را با مصرف مقادیر مورد نیاز پروتئین، ویتامین‌ها و املاح معدنی تقویت کنید تا احتمال بروز آسیب به تاندون‌ها کاهش پیدا کند.
- ورزش منظم را در برنامه روزانه خود قرار دهید و از تمرینات درمانی موثر غافل نشوید.
- پیش از ورزش کردن بدن خود را گرم کنید و کلیه حرکات ورزشی را اصولی انجام دهید.
- برای ورزش کردن از لباس و کفش مناسب استفاده کنید و پیش از پایان فعالیت ورزشی بدن را خنک کنید.
- اگر شغل شما به‌گونه‌ای است که پشت میز به مدتی طولانی می‌نشینید، وضعیت نشستن خود را اصلاح کنید.
جمع بندی
آسیب‌دیدگی تاندون‌ها معمولا ناشی از ضربه‌های خفیف یا یک آسیب شدید ناگهانی هستند. همچنین افراد با مشاغل خاص همچون ورزشکاران و نقاشان ساختمان بیش از هر فرد دیگری به التهاب و آسیب دیدگی تاندون دچار می‌شوند. در صورت بروز التهاب، تورم و درد در تاندون‌ها پیشنهاد می‌کنیم با پزشک متخصص مشورت کنید. بسیاری از درمان‌های غیرتهاجمی و و خانگی در تسریع درمان و کاهش علایم موثر هستند؛ اما اگر به جراحی تاندون نیاز پیدا کردید، حتما بعد از آن به یک مرکز معتبر فیزیوتراپی به منظور تسریع در بهبودی خود مراجعه فرمایید. مجموعه تخصصی فیزیوتراپی کیانپارس با برخورداری از فیزیوتراپیست‌های حرفه‌ای و مجرب همواره به بهبود هر چه سریع‌تر شما کمک می‌کند. با توجه به اینکه این مرکز با انواع بیمه‌ها طرف قرارداد است، درصورتی‌که تحت پوشش بیمه باشید، قیمت فیزیوتراپی برای شما بسیار مقرون‌به‌صرفه خواهد بود. همچنین اگر قصد رزرو نوبت فیزیوتراپی از این مرکز را داشتید تنها لازم است به وب‌سایت مجموعه مراجعه فرمایید تا با پر نمودن فرم مربوطه، کارشناسان مجموعه در سریع‌ترین زمان ممکن برای هماهنگی‌های لازم با شما ارتباط برقرار کنند.
سوالات متداول
1- فیزیوتراپی بعد از جراحی تاندون ها چه مزایایی را به‌همراه دارد؟
انجام فیزیوتراپی بعد از جراحی تاندون‌ها به افزایش دامنه حرکتی، انعطاف‌پذیری بیشتر مفاصل، بهبود خون‌رسانی به بخش‌های آسیب‌دیده و کاهش درد و التهاب کمک می‌کند.
2- التهاب و آسیب دیدگی تاندون‌ها چه علائم و نشانه‌هایی دارد؟
درد، تورم، قرمزی، برجستگی و احساس داغی از جمله مهم‌ترین نشانه‌های آسیب به تاندون‌ها محسوب می‌شوند.
3- بیماری التهاب تاندون‌ها در کدام بخش از بدن ایجاد می‌شود؟
این بیماری در هرکدام از تاندون‌های بدن ممکن است ایجاد شود؛ اما رایج‌ترین قسمت‌ها شامل نواحی زانو، آرنج، آشیل پا، شانه و ران است.
چطور می‌توان از تمرینات فیزیوتراپی در نقاحت بیمارانی با این مرض در قسمت گردن و شانه و دست و آرنج و بازو و مچ و پاهای جلو و پشت و کمر و ستون فقرات پایین و سینه و کمر و فیزیوتراپی پاها و بازوها و ساق پا هستند، بهره برد؟
نقش تمرینات‌ورزشی فیزیوتراپی برای بهبودی فعالیت افرادی مبتلا به مشکلات عضلانی و سیستم عصبی چگونه‌است می‌تواند در بهبود وضعیت آنها کمک کند؟
نقش فیزیوتراپی برای بهبودی فعالیت افرادی مبتلا به مشکلات مفصلی مانند آرتروز و آسیب‌های ورزشی چگونه‌است می‌تواند به کاهش درد و بهبود انعطاف پویایی مفاصلی کمک کند؟
چگونه می‌توان از فیزیوتراپی در نقاحت بیمارانی با این مرض در قسمت دست و شکم و لگن هستند، استفاده کرد؟
تأثیر تمرینات‌ورزشی توانبخشی در بهبود وضعیت عضلاتی و حرکتی کودکان با اختلال توجه و بیش‌فعالی چگونه‌است می‌تواند به توانایی تمرکز و کیفیت زندگی آنها کمک کند؟
تاثیر فیزیوتراپی در درمان عملکرد کودکان با اختلالات حرکتی چیست؟