تندینوزیس یا تاندونیت لگن

یکی از عوارضی که در اثر التهاب تاندون‌های عضلات خم کننده ران برای بیمار به وجود می‌آید، تاندونیت یا تاندینیتیس لگن است. این مشکل معمولا ناشی از کار بیش‌ از اندازه عضلات بدون استراحت کافی رخ می‌دهد و باعث ایجاد درد، تورم و حساسیت به لمس می‌شود. التهاب به‌وجودآمده، کاهش قدرت عضله‌ها و کاهش حرکت در تاندون‌ها را به‌همراه دارد. معمولا بسیاری از دوچرخه‌سواران، شناگران، نوازندگان و رقصندگان باله‌ای که به‌طور مداوم از عضلات لگن استفاده می‌کنند، به این بیماری مبتلا می‌شوند. در بسیاری از موارد بیماری تاندینیتیس لگن را می‌توان با استفاده از دارو، استراحت و فیزیوتراپی درمان نمود؛ اما اگر تاندونیت شدید باشد، به بیمار به جراحی نیاز پیدا خواهد کرد. در ادامه قصد داریم به بررسی علل و علائم تاندینیتیس لگن بپردازیم؛ با ما همراه باشید.

تاندونیت یا تاندینیتیس لگن چیست؟

تاندون‌ها وظیفه اتصال عضله را به استخوان‌ها دارند؛ اما ممکن است در اثر انجام فعالیت‌های خاص دچار التهاب شده و درد و آسیب دیدگی را برای شما به‌همراه داشته باشند. تاندونیت یکی از بیماری‌هایی است که باعث التهاب در تاندون‌ها شده و هرچه بیشتر از عضلات استفاده شود، این بیماری نیز وخامت بیشتری پیدا می‌کند. تاندون‌ها در بیماری تاندینیتیس لگن در اثر انقباضات مداوم و مکرر به شد تحت فشار قرار می‌گیرند. نداشتن استراحت کافی و استفاده بیش‌ از حد از لگن باعث ایجاد یک چرخه طولانی‌مدت از درد و التهاب در تاندون آسیب‌دیده می‌شود. این بیماری علاوه‌بر لگن ممکن است نواحی مختلف بدن همچون شانه‌ها، پاشنه پا، آرنج، زانو و… را درگیر کند. تاندینیتیس لگن در بسیاری از ورزشکاران که فعالیت خاصی انجام می‌دهند همچون تنیس‌بازان، گلف‌بازان، شناگران، پرتاب‌کنندگان بیشتر از دیگر افراد بروز پیدا می‌کند.

بیماری تاندینیتیس لگن چه علائمی را به‌ همراه دارد؟

به‌طورکلی علائم اولیه تاندینیتیس لگن شامل احساس درد شدید در قسمت جلویی مفصل ران بوده که پس‌ از انجام فعالیت‌های بدنی و رسیدگی به کارهای روزانه شدت بیشتری می‌یابد. محدود شدن دامنه حرکتی نیز یکی دیگر از علائم اصلی تاندونیت لگن است. از دیگر علائم التهاب و تاندینیتیس لگن می‌توان به موارد زیر اشاره نمود.

• وجود تورم، قرمزی و التهاب در محل آسیب‌دیده
• حساس شدن بیش‌ از اندازه محل آسیب‌دیدگی نسبت‌ به لمس شدن
• افزایش درد هنگام انجام فعالیت و کاهش درد هنگام حرکت نکردن
• احساس داغی در ناحیه آسیب‌دیده
• شنیدن صدا اندام‌ها هنگام حرکت
• گرفتگی و اسپاسم عضلانی در اندام‌های مختلف
• تغییر الگوی راه رفتن
• احساس ناراحتی بعد از نشستن طولانی‌مدت و کمر درد

علل ایجاد بیماری تاندینیتیس لگن

علت اصلی بیماری تاندینیتیس لگن مربوط به فعالیت‌های بدنی است که به بلند کردن مکرر ساق پا، پریدن و دویدن نیاز دارد. بنابراین ورزش‌های چون ژیمناستیک، دوچرخه‌سواری، فوتبال، هنرهای رزمی و رقصیدن می‌توانند یکی از عوامل ایجاد تاندینیتیس لگن باشند. البته توجه داشته باشید که هر فردی ممکن است به این بیماری مبتلا شود، اما در افراد بالا 40 سال شایع‌تر است؛ چراکه تاندون‌ها با افزایش سن قادر به تحمل فشار بالا نبوده و پارگی در آن‌ها سریع‌تر و راحت‌تر اتفاق می‌افتد. دیگر فعالیت‌ها و اقداماتی که می‌توانند باعث تاندینیتیس لگن شوند شامل موارد زیر است.

• بروز برخی عفونت‌ها همچون عفونت ناشی از گاز گرفتن گربه یا سگ
• استفاده بیش‌ از اندازه از تاندون‌ها هنگامی‌ که عادت به انجام یک حرکت را ندارند
• شکل‌های غیرطبیعی مفصل و استخوان
• وارد شدن ضربه مستقیم و محکم
• افزایش ناگهانی تمرینات ورزشی
• اختلالات خون‌رسانی در نقاط مختلف تاندون
• انجام فعالیت‌های تکراری به‌صورت دائمی و شدید
• افزایش فشار در اندام‌ها و بافت‌ها

چه عواملی بر تاندینیتیس لگن تاثیرگذار هستند؟

به‌طورکلی عوامل زیادی در ایجاد تاندونیت لگن تاثیرگذار هستند؛ اما برخی افراد بیشتر از دیگران در معرض بیماری قرار دارند. عوامل زیر را می‌توان ازجمله مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار بر تاندینیتیس لگن دانست.

ورزش

برخی از ورزش‌ها همچون شنا، تنیس، دویدن، بیسبال، بولینگ، بسکتبال و گلف دارای حرکات تکراری هستند که احتمال ابتلا به تاندینیتیس لگن را افزایش می‌دهند.

سن

تاندون‌ها با افزایش سن غیرقابل‌انعطاف و سفت می‌شوند که همین امر افراد را بیشتر از پیش مستعد آسیب قرار می‌دهد. بیماری تاندینیتیس لگن در افراد بالای 40 سال بیشتر از دیگر افراد دیده می‌شود.

شرایط سلامتی

افراد مبتلا به آرتریت لگن، نقرس، بیماری‌های کلیوی و دیابت بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری تاندونیت تاندینیتیس لگن هستند.

شغل

افرادی که شغل آن‌ها با حرکات تکراری، بالا آوردن مکرر دستان، شکل بدنی نامناسب و فشار زیاد همراه است، در خطر ابتلا به تاندینیتیس لگن هستند. همچنین تاندونیت لگن در افرادی همچون نقاشان که مشاغل آن‌ها به کارهای ساختمانی مربوط است بسیار شایع محسوب می‌شود.

تاندینیتیس لگن چگونه تشخیص داده می‌ شود؟

تشخیص تاندینیتیس لگن توسط پزشک و از طریق معاینه فیزیکی انجام می‌شود. پزشک علائم شما را بررسی می‌کند و تشخیص می‌دهد که آیا به تاندینیتیس لگن مبتلا شده‌اید یا خیر. همچنین ممکن است برای بررسی وضعیت مفصل لگن و اینکه آیا شکستگی لگن یا آرتروز وجود دارد یا خیر، عکس‌برداری از لگن را نیز برایتان تجویز کند. توجه داشته باشید ورزش و فعالیت‌های بدنی گذشته و حال، سابقه پزشکی، داروهای مصرفی و آسیب‌های اخیر یا گذشته را با پزشک درمیان بگذارید. همچنین ممکن است پزشک سعی در حرکت دادن تاندون‌های شما داشته باشد که در این حین اگر در نقطه بخصوصی با حساسیت روبه‌رو بودید، یکی از نشانه‌های اصلی ابتلا به تاندینیتیس لگن است. همچنین پزشک علاوه‌بر انجام معاینه فیزیکی، ممکن است آزمایشات اضافی همچون سونوگرافی، اسکن ام‌آر‌آی دی و اشعه ایکس را توصیه کند.

تاندینیتیس لگن چگونه درمان می ‌شود؟

گزینه‌های درمانی زیادی برای بهبود تاندینیتیس لگن وجود دارند که هرکدام از آن‌ها به نوعی در کاهش درد و التهاب ناشی از آن موثر هستند. در واقع هدف از درمان تاندونیت لگن، کاهش عوارض ناشی از این بیماری محسوب می‌شود. درمان اولیه تاندینیتیس لگن شامل عدم فعالیت‌های سنگین ورزشی و استراحت در منزل است و در صورت نیاز می‌توان از روش‌های زیر نیز برای بهبود و کاهش آسیب‌های این بیماری استفاده نمود.

دارودرمانی

پزشک به‌منظور کاهش التهاب و درد ناشی از تاندینیتیس لگن داروهای مختلفی را تجویز می‌کند. برخی از این داروها همچون ایبوپروفن و ناپروکسن درد ناشی از تاندینیتیس لگن را تا حد زیادی کاهش می‌دهند. همچنین برخی کرم‌های موضعی نیز خاصیت ضدالتهابی داشته و روشی مناسب برای کاهش درد محسوب می‌شوند. در برخی موارد نیز پزشک از تزریق داروهای کورتیکواستروئید در اطراف تاندون به‌منظور کاهش درد و التهاب کمک می‌گیرد.

پلاسمای غنی از پلاکت

در این روش از پلاکت‌های لازم که از خون خود بیمار تهیه‌ شده استفاده و به محل موردنظر تزریق می‌شود. روش پلاسمای غنی از پلاکت در کاهش درد و التهاب بیمار بسیار موثر است.

لیزر درمانی

برای نفوذ به بافت‌های عمیق و درمان التهاب از روش لیزر درمانی با شدت بالا استفاده می‌شود. در روش درمان توسط لیزر سلول‌های تازه‌ای به مناطق آسیب‌دیده رفته و روند درمان سرعت می‌یابد.

سوزن درمانی

در روش سوزن درمانی با فرو بردن سوزن‌های نازک و ایجاد سوراخ‌های کوچک در تاندون، سلول‌ها و فاکتورهای درمانی تاندون تحریک شده و باعث بهبود بیماری لگن می‌شود.

فیزیوتراپی

با توجه به اینکه بیماری لگن با درد و التهاب همراه است، یافتن نزدیک‌ ترین فیزیوتراپی به محل زندگی شما امری بااهمیت است. پیگیری برنامه فیزیوتراپی، انجام اولتراسوند و ماساژ درمانی در کنترل و کاهش درد بسیار موثر هستند. توصیه می‌کنیم برای بهره‌مندی از برنامه تمرینی بخصوصی که برای بهبود لگن آسیب‌دیده طراحی‌شده به بهترین کلینیک فیزیوتراپی در ایران مراجعه کنید. با انجام روش‌های درمانی غلط ممکن است بسیاری از مشکلات تاندونیت مربوط به لگن حادتر شوند. بنابراین لازم است که به یک مجموعه فیزیوتراپی با قیمت مناسب و کیفیت بالا مراجعه کنید.

با توجه به اینکه امروزه یکی از اولین برنامه‌های درمانی تاندونیت لگن، فیزیوتراپی در نظر گرفته می‌شود، مراجعه به یک مجموعه فیزیوتراپی با کادری ماهر و حرفه‌ای و تجهیزات امری ضروری است. ممکن است برای شما نیز سوال پیش‌آمده باشد که چنین کلینیک فیزیوتراپی چه بخش‌هایی دارد؟ برترین مجموعه‌های فیزیوتراپی از بخش‌های مختلفی جهت درمان دامنه وسیعی از مشکلات جسمانی استفاده می‌کنند و هر بخش متناسب با وضعیت بیماران و جهت رفاه حال آنان طراحی‌ شده است. مرکز تخصصی فیزیوتراپی کیانپارس بهترین کلینیک فیزیوتراپی در اهواز شناخته می‌شود که علاوه‌بر ارائه خدمات فیزیوتراپی در منزل، جهت رفاه حال بیماران عزیز قیمت فیزیوتراپی و خدمات مختلف بسیار مناسب بوده و با بیمه‏‎های  مختلف قرارداد دارد که سبب پوشش هزینه‎های درمانی بیمار شده و از بابت مخارج و مسائل اقتصادی، فشار روانی مراجعین کاهش می‌یابد.

روش‌ های پیشگیری از تاندینیتیس لگن

توصیه می‌کنیم پیش‌ از ابتلا به تاندینیتیس لگن از روش‌های پیشگیرانه نسبت‌ به این بیماری اطلاعات جامعی را کسب کنید؛ چراکه این بیماری درد و التهاب زیادی دارد و ممکن است عوارض زیادی را به‌همراه داشته باشد. برخی از روش‌های پیشگیری از تاندینیتیس لگن شامل موارد زیر است.

• آمادگی جسمانی خود را افزایش دهید و قدرت عضلانی را حفظ کنید.
• پیش‌ از ورزش کردن بدن خود را با استفاده از حرکات کششی گرم نمایید.
• از فعالیت‌هایی که فشار زیادی بر تاندون‌های شما در طولانی‌مدت وارد می‌کنند، همواره بپرهیزید و آن‌ها را متوقف کنید.
• در مدت زمان طولانی در یک موقعیت مکانی ثابت نمایید؛ بلکه به‌طور دوره‌ای و هرچند دقیقه یک‌بار حرکت کنید.
• برای شروع فعالیت‌های ورزشی ابتدا به‌آرامی شروع و سپس به‌تدریج سطح تمرینات را افزایش دهید.
• در صورت بروز درد هنگام انجام ورزش آن را متوقف و از کمپرس سرد استفاده نمایید.

فیزیوتراپی تاندونیت لگن در منزل

فیزیوتراپی تاندونیت لگن یک روش درمانی مؤثر برای کاهش درد و بهبود عملکرد در افرادی است که از این مشکل رنج می‌برند. همان‌طور که متوجه شدید، تاندونیت لگن یکی از اختلالات مرتبط با عضلات و بافت‌های نرم است که معمولاً به علت فشار و فشرده‌شدن بیش از حد بر روی تاندون‌های مربوط به لگن ایجاد می‌شود. درمان این مشکل می‌تواند با استفاده از تمرینات و تکنیک‌های فیزیوتراپی انجام شود که بسیاری از آنها می‌توانند به‌راحتی در منزل انجام شوند.
تمریناتی که برای فیزیوتراپی تاندونیت لگن در منزل توصیه می‌شود، شامل تمرینات استراحت، تمرینات تقویتی، و تمرینات انعطاف‌پذیری است. این تمرینات به کمک برنامه‌ریزی و کنترل فیزیوتراپیست، بهبودی و تسریع فرایند درمان را فراهم می‌کنند.
با انجام منظم و صحیح تمرینات فیزیوتراپی در منزل، بیماران می‌توانند در کاهش درد و بهبود عملکرد خود پیشرفت قابل توجهی را تجربه کنند. مهم است که همواره به راهنمایی و نظارت فیزیوتراپیست متخصص اعتماد کرده و برنامه درمانی خود را با دقت و پیوستگی انجام دهند. در نهایت، فعالیت مستمر و منظم در خانه، بهبودی بهتر و حفظ سلامتی بیشتر را به همراه خواهد داشت.

مراحل فیزیوتراپی تاندونیت لگن در منزل به طور معمول شامل چندین مرحله است. اولین گام ارزیابی اولیه بیمار است که توسط فیزیوتراپیست انجام می‌شود. در این مرحله، فیزیوتراپیست نقاط درد و مشکلات حرکتی بیمار را بررسی کرده و برنامه درمانی مخصوص به وضعیت او تهیه می‌کند. سپس، بیمار با راهنمایی فیزیوتراپیست، تمرینات و تکنیک‌های مختلفی را در خانه انجام می‌دهد.
در مجموع مراحل فیزیوتراپی لگن در منزل با کمک فیزیوتراپیست‌های متخصص ما در مرکز فیزیوتراپی کیانپارس به شرح زیر است:

۱. ارزیابی اولیه بیمار:

در اولین جلسه مراجعه به فیزیوتراپیست، ارزیابی اولیه انجام می‌شود. در این مرحله، معاینات اولیه بر روی بیمار انجام شده و تعداد جلسات لازم برای فیزیوتراپی مشخص می‌شود.

۲. بررسی راه رفتن بیمار:

در مرحله بعدی ارزیابی بیمار جهت انجام فیزیوتراپی لگن در منزل، فیزیوتراپیست نحوه راه رفتن بیمار را بررسی می‌کند. سپس با استفاده از تمرینات ویژه و ویدئوهای آموزشی، به بیمار آموزش داده می‌شود که چگونه به شکل صحیح قدم بردارد.

۳. بررسی نواحی درد در ران‌های بیمار:

فیزیوتراپیست با لمس نواحی مختلف لگن و ران بیمار، سعی در شناسایی نقاط درد دارد و تمرینات لازم برای بهبود بیمار را توصیه می‌کند.

۴. بررسی دامنه حرکتی:

این مرحله شامل بررسی دقیق دامنه حرکتی فرد می‌شود که شامل کشش، چرخش و صاف شدن مفاصل است. در صورت لزوم، تمرینات تقویتی برای بهبودی بیمار تجویز می‌شود.

۵. تمرینات تحرکی:

در انتها، فیزیوتراپیست تمرینات تحرکی مخصوص بیمار را تجویز می‌کند. این تمرینات شامل بالا رفتن از پله‌ها، صعود به ارتفاع و دویدن می‌شود. تمرینات آخر برای تقویت عضلات بیمار و بهبود وضعیت آنان تعیین می‌شود.
بهترین کلینیک فیزیوتراپی تاندونیت لگن در اهواز و خوزستان
مرکز فیزیوتراپی کیانپارس، با بیش از ده سال تجربه درخشان و ارائه خدمات باکیفیت، به‌عنوان یکی از بهترین کلینیک‌های فیزیوتراپی تاندونیت لگن در اهواز و خوزستان شناخته می‌شود. این مرکز با برخورداری از تیم متخصص و مجرب، به همراه استفاده از تجهیزات پیشرفته و روش‌های درمانی مدرن، به ارائه خدمات باکیفیت و مؤثر به مراجعین خود می‌پردازد.
یکی از ویژگی‌های برجسته مرکز فیزیوتراپی کیانپارس، ارائه برنامه‌های درمانی شخصی‌سازی شده است. با انجام ارزیابی دقیق و شناخت عمیق از وضعیت بیمار، فیزیوتراپیست‌های این مرکز برنامه‌های درمانی منحصر به فردی را برای هر بیمار تدوین می‌کنند. این برنامه‌ها شامل تمرینات تقویتی، انعطاف‌پذیری و تسریع فرایند بهبودی است که همگی باهدف بهبود عملکرد و کاهش درد بیماران اجرا می‌شوند.

علاوه بر این، مرکز فیزیوتراپی کیانپارس به دلیل فعالیت در حوزه پژوهش و آموزش، همواره به روز بوده و از جدیدترین روش‌ها و دستاوردهای علمی در حوزه فیزیوتراپی استفاده می‌نماید. این امر اطمینان می‌دهد که بیماران بهترین و مؤثرترین درمان را در این مرکز دریافت کنند.
در نتیجه، مرکز فیزیوتراپی کیانپارس با تمرکز بر کیفیت، تخصص و تجربه، به‌عنوان یکی از برترین و معتبرترین مراکز فیزیوتراپی تاندونیت لگن در اهواز و خوزستان شناخته می‌شود و برای تمامی افرادی که به دنبال بهبودی و بازگشت به فعالیت‌های روزمره خود هستند، گزینهٔ ایده‌آلی محسوب می‌شود.

آدرس و شماره تماس کلینیک فیزیوتراپی برای فیزیوتراپی تاندونیت لگن

مرکز فیزیوتراپی کیانپارس با بهره‌گیری از مجرب‌ترین فیزیوتراپیست‌ها و تجهیزات پیشرفته، خدمات تخصصی در زمینه درمان انواع آسیب‌های ورزشی و اسکلتی عضلانی، به‌ویژه فیزیوتراپی تاندونیت لگن، ارائه می‌دهد. فیزیوتراپی یکی از مؤثرترین روش‌های درمان تاندونیت لگن است. فیزیوتراپیست‌های مرکز کیانپارس با استفاده از متدهای نوین و تخصصی، به شما در تسکین درد، افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات لگن و بهبود دامنه حرکتی مفصل لگن کمک می‌کنند.

برخی از خدمات تخصصی مرکز فیزیوتراپی کیانپارس در زمینه درمان تاندونیت لگن عبارت‌اند از:

تمرینات ورزشی: فیزیوتراپیست با توجه به شرایط و نیازهای شما، تمرینات ورزشی مخصوصی را برای تقویت عضلات لگن و افزایش انعطاف‌پذیری آنها طراحی می‌کند.
درمان دستی: فیزیوتراپیست با استفاده از تکنیک‌های مختلف ماساژ و درمان دستی، به تسکین درد و التهاب تاندون‌ها کمک می‌کند.
الکترو تراپی: استفاده از دستگاه‌های الکترو تراپی می‌تواند به تسکین درد، کاهش التهاب و افزایش جریان خون در ناحیه لگن کمک کند.
لیزر درمانی: لیزر درمانی می‌تواند به تسکین درد و التهاب تاندون‌ها و همچنین تسریع روند بهبودی آنها کمک کند.

مزایای انتخاب مرکز فیزیوتراپی کیانپارس برای درمان تاندونیت لگن

• متخصصان مجرب: تیم فیزیوتراپیست‌های مرکز کیانپارس از مجرب‌ترین و متخصص‌ترین فیزیوتراپیست‌های ایران هستند که در زمینه درمان تاندونیت لگن تخصص دارند.
• تجهیزات پیشرفته: مرکز کیانپارس مجهز به پیشرفته‌ترین تجهیزات فیزیوتراپی است که به فیزیوتراپیست‌ها در ارائه خدمات بهتر و مؤثرتر کمک می‌کند.
• روش‌های درمانی نوین: فیزیوتراپیست‌های مرکز کیانپارس از جدیدترین و مؤثرترین روش‌های درمانی برای درمان تاندونیت لگن استفاده می‌کنند.
• مراقبت‌های فردی: در مرکز کیانپارس، برنامه درمانی برای هر بیمار به‌صورت جداگانه و با توجه به شرایط و نیازهای او طراحی می‌شود.
• محیط آرام: مرکز کیانپارس دارای محیطی آرام است که به بهبودی سریع‌تر بیماران کمک می‌کند.
برای دریافت نوبت و کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید با شماره تلفن‌های مرکز فیزیوتراپی کیانپارس تماس بگیرید.
آدرس: خوزستان، کیان پارس، خیابان مهر شرقی، مجتمع پزشکی مهر، روبروی سازمان تأمین اجتماعی، طبقه 3، مرکز فیزیوتراپی کیانپارس
شماره تماس: 0613855

مرکز فیزیوتراپی کیانپارس، انتخابی برتر برای رهایی از درد تاندونیت لگن و بازگشت به زندگی فعال.

سخن پایانی

بیماری تاندونیت لگن باعث درد شدید و آزاردهنده‌ای شده که توانایی شما را برای انجام امور روزانه و انجام تمرینات ورزشی با مشکل مواجه می‌کند. البته خوشبختانه این عارضه با استراحت کافی و درمان‌های گفته‌شده همچون فیزیوتراپی به‌راحتی حل می‌شود. بنابراین هنگام بروز تاندینیتیس لگن می‌توانید از روش‌های مختلف درمانی به‌منظور بهبود سلامت خود استفاده کنید. فیزیوتراپی بعد از جراحی تعویض مفصل لگن و برای درمان بیماری‌هایی همچون تاندینیتیس لگن بسیار موثر است. کلینیک تخصصی فیزیوتراپی کیانپارس یکی از برترین کلینیک‌های ارائه دهنده خدمات فیزیوتراپی در ایران است. اگر می‌خواهید بدانید که آدرس دقیق این کلینیک فیزیوتراپی کجاست؟ می‌توانید با کارشناسان مجموعه ارتباط برقرار کرده تا اطلاعات کاملی را از آدرس کامل این کلینیک و نحوه رزرو نوبت فیزیوتراپی دریافت کنید.

سوالات متداول

1- آیا مراجعه به پزشک معالج و فیزیوتراپیست بعد از تاندینیتیس لگن ضروری است؟

در زمان وقوع بیماری‌هایی همچون تاندینیتیس لگن توصیه می‌کنیم در سریع‌ترین زمان ممکن به متخصص ارتوپد و در صورت نیاز به کلینیک‌های فیزیوتراپی مراجعه کنید. در غیر این صورت ممکن است باعث بروز نواقص و ناتوانی‌های دائمی در شما شود.

2- انجام فیزیوتراپی چه تاثیری بر بیماری تاندینیتیس لگن دارد؟

اجرای تمرینات و پیگیری درمان فیزیوتراپی دامنه حرکتی لگن را بهبود بخشیده و می‌تواند مشکلات ناشی از التهابات تاندونیت لگن را با سرعت بیشتری درمان کند.

3- چگونه می‌توانیم از تاندینیتیس لگن پیشگیری کنیم؟

انجام حرکات کششی، استفاده از محل ارگونومیک برای انجام کار، بهبود روش‌های تمرینی و عدم انجام فعالیت‌های دشوار در مدت طولانی به پیشگیری از تاندینیتیس لگن کمک می‌کنند.