درد یا سفتی گردن از جمله اختلالات مزمن به شمار می‌رود که ممکن است هر فردی را در طول زندگی به خود درگیر کند. درد ایجاد شده گاهی آنقدر زیاد است که زندگی فرد را مختل می‌نماید. امروز تصمیم داریم در رابطه با یکی از مهم‌ترین روش‌های درمانی گردن درد یعنی فیزیوتراپی گردن صحبت کنیم.
اگر شما یا یکی از اطرافیانتان از گردن درد رنج برده و تاکنون نتوانسته‌اید از این عارضه رهایی یابید، توصیه می‌کنیم این مقاله را تا انتها مطالعه کنید. انتظار می‌رود پس از مطالعه این مقاله بتوانید به تمامی سوالاتی که در رابطه با فیزیوتراپی گردن در ذهن دارید، پاسخ دهید.
درد گردن چیست؟
یکی از مزمن‌ترین دردهای اسکلتی و عضلانی که هم در مردان و هم در زنان دیده می‌شود، گردن درد است. متخصصان بر این باورند که میزان گردن درد در زنان بسیار بیشتر از مردان می‌باشد. حدود ده درصد افراد هر ساله دردهای عضلانی مربوط به گردن را تجربه می‌کنند. به همین دلیل است که دردهای گردنی بسیار مورد توجه قرار می‌گیرند. متاسفانه سبک زندگی انسان در سالیان اخیر بیستر از گذشته به سمت کم تحرکی پیش رفته و همین موضوع باعث شده تا ابتلا به گردن درد بسیار بیشتر دیده شود.
هفت مهره و دیسک‌های بین آن که وظیفه نگهداری سر و وصل آن به تنه را برعهده دارد، گردن نامیده می‌شود.
علت گردن درد
یکی از مهم‌ترین سوالاتی که در زمینه با گردن درد مطرح می‌شود این است که علت گردن درد چیست؟ به عبارت دیگر چرا شاهد گردن درد هستیم؟
از مهم‌ترین عواملی که می‌توان موجب گردن درد شود می‌توان به گزینه‌های زیر اشاره کرد:
- بد خوابیدن
- ورزش کردن زیاد و اشتباه
- کار کردن زیاد
- بلند کردن اجسام سنگین
- آسیب ستون فقرات
- زمین خوردن
- تصادف
- وارد شدن ضربه به سر و گردن
- آرتروز گردن
- دیسک گردن
- مننژیت
- استئوآرتریت
- تنگی کانال نخاعی
- اختلالات عصبی و عضلانی
لازم به ذکر است که درد گردن بسته به میزان و مدت زمان ماندگاری به سه دسته تقسیم بندی می‌شود. دسته اول گردن دردهای خفیفی هستند که به صورت خود به خودی رفع می‌شوند. دسته دوم گردن دردهای حاد هستند که نسبت به کردن دردهای خفیف شدت بیشتری دارند و در مدت زمان سه هفته تا یک ماه بهبود می‌یابند. گردن دردهای مزمن، دردهایی هستند که بیشتر از سه ماه طول می‌کشند و به طور خود به خودی از بین نمی‌روند. به عبارتی می‌توان گفت برای از بین بردن این درد نیاز به اقدامات درمانی وجود دارد.
درمان گردن درد
حالا که با علت گردن درد آشنا شدید، ممکن است دوست داشته باشید با درمان گردن درد نیز آشنا شوید. گزینه‌های زیر به عنوان درمان گردن درد در نظر گرفته می‌شود:
دارو درمانی
در این روش پزشک معالج از داروهای مسکن و استروئیدها برای کنترل درد و سرعت بخشیدن به روند درمان این عارضه استفاده می‌کند.
استراحت
استراحت کردن بهترین کاری است که یک فرد برای درمان گردن درد می‌تواند انجام دهد. بسیاری از گردن دردهای خفیف با این روش درمان می‌شوند.
کمپرس سرد و گرم
اگر به دنبال درمان‌های خانگی هستید، استفاده از کمپرس سرد و گرم در جهت کاهش درد ناحیه گردن می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد.
ورزش درمانی
ورزش کردن و استفاده از تمرینات کششی می‌تواند بسیار به بهبود گردن درد کمک کند. این درمان جزء درمان‌های مکمل محسوب می‌شود. بنابراین باید در کنار سایر روش‌های درمانی از آن استفاده شود.
لیزر درمانی
لیزر درمانی یکی از روش‌های نوین درمان فیزیکی است که در اکثر فیزیوتراپی‌های پیشرفته انجام می‌گیرد. با استفاده از لیزر می‌توان بسیاری از دردهای مزمن به خصوص گردن درد را کنترل کرد. البته به این نکته توجه داشته باشید که این درمان باید در مراکز معتبر زیر نظر متخصصان خبره انجام گیرد تا اثرگذاری لازم را داشته باشد.
فیزیوتراپی
منظور از فیزیوتراپی مجموعه اقداماتی است که در جهت بهبود دردهای عضلانی، افزایش کارایی و دامنه حرکتی اندام‌ها انجام می‌گیرد. فیزیوتراپی گردن یکی از موثرترین روش‌ها برای درمان این عارضه است. لازم به ذکر است که فیزیوتراپی خود تکنیک‌های مختلفی دارد که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به ماساژ درمانی، کایروپراکتیک، درمان‌های دستی، تراکشن و همچنین مگنت تراپی اشاره کرد.
اینکه شما برای فیزیوتراپی گردن کدام یک از روش‌های فیزیوتراپی را انتخاب کنید، بسته به صلاحدید پزشک متخصص دارد.
پزشک متخصص با بررسی‌های فیزیکی یکی از روش‌های فیزیوتراپی را که می‌تواند تأثیرگذاری بیشتری بر روی شما داشته باشد، معرفی می‌کند.
پیشگیری از درد گردن
پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. پس چه بهتر با روش‌هایی پیشگیری از گردن درد مانع از بروز درد و خشکی در این ناحیه از بدن شویم. از مهم‌ترین روش‌های پیشگیری از گردن درد می‌توان به گزینه‌های زیر اشاره کرد:
- استفاده از بالش نرم
- ورزش و تناسب اندام
- اجتناب از مصرف الکل و دخانیات
- توجه به اصول ارگونومی در محیط کار
- جابه‌‌جایی درست و اصولی وسایل
- ایستادن، خوابیدن و همچنین نشستن صحیح
- دوری از استرس
جمع‌بندی
در این مقاله در رابطه با گردن درد و فیزیوتراپی گردن صحبت کردیم. همچنین گفتیم که فیزیوتراپی گردن یکی از بهترین و کم عارضه‌ترین درمان‌های در نظر گرفته شده برای دردهای عضلانی این ناحیه است.
توصیه می‌کنیم که اگر از گردن درد رنج می‌برید برای درمان این عارضه حتما از متخصصانی که در این زمینه فیزیوتراپی فعالیت دارند، کمک بگیرید. کیانپارس یکی از بهترین مراکز فیزیوتراپی اهواز است که با کمک متخصصانی خبره و کاربلد توانسته است نام خود را به عنوان یکی از بهترین‌ها در حوزه درمان بر سر زبان‌ها بیاندازد. بنابراین اگر به دنبال یک مرکز فیزیوتراپی فوق العاده هستید، کیانپارس گزینه مناسبی برای شما خواهد بود.
رزرو نوبت
اگر شما هم علاقه مند به دریافت خدمات فیزیوتراپی کیانپارس هستید، می‌توانید از طریق فرم زیر، نوبت خود را رزرو کنید. رزرو نوبت برای دریافت فیزیوتراپی گردن باعث می‌شود تا شما بتوانید در اولین فرصت از خدمات فیزیوتراپی ارائه شده توسط بهترین متخصصان ایرانی برخوردار شوید. همچنین نیازی به صرف زمان برای دریافت نوبت حضوری نیست. شما بدون حضور فیزیکی نیز می‌توانید نوبت رزرو کنید.
سوالات متداول
هزینه فیزیوتراپی گردن چقدر است؟
هزینه فیزیوتراپی گردن بسته به تعداد جلسات لازم، مرکز منتخب، روش استفاده برای فیزیوتراپی و تعداد اندام‌های هدف متفاوت است.
تعداد جلسات فیزیوتراپی گردن چند تا است؟
تعداد جلسات فیزیوتراپی گردن بسته به میزان آسیب و نظر پزشک متخصص مشخص می‌شود.
آیا فیزیو تراپی می‌تواند در بهبود ناهنجاری مربوط به ناتوانی حرکتی در افرادی که مشکل اختلالات عصبی مانند پارکینسون هستند، مؤثر باشد؟
چطور می‌توان از فیزیوتراپی برای بهبود عملکرد بیمارانی با این مرض در قسمت فیزیوتراپی پاها و مچ هستند، استفاده کرد؟
چه گونه ابزارها و تجهیزات مختلف در جلب تغییرات جسمی بیماران پس از جراحی اندام‌ها در فیزیوتراپی مورد استفاده قرار می‌گیرند و ب‌چه صورت این ابزارها بهبودیی کمک می‌کنند؟
چه نقشی در تشخیص و درمان مشکلات مفصلی دارد و ب‌چه صورت تاثیر می‌گذارد؟
چطور می‌توان از تکنیک‌های فیزیوتراپی در نقاحت بیمارانی با این مرض در قسمت دست و فیزیوتراپی پاها و جلو هستند، بهره برد؟
آیا فیزیو تراپی می‌تواند در کمک به نقاحت بیمارانی با این مرض در قسمت صورت و گردن و شانه و دست و آرنج و بازو و مچ و پاهای جلو و پشت و کمر و ستون فقرات پایین هستند، مفید باشد؟