کمر درد از جمله عارضه‌هایی است که هر فرد در طول زندگی‌اش ممکن است تجربه کند. تحقیقات انجام شده نشان داده می‌دهد که تقریبا ۸۰ درصد افراد حداقل یک دوره در طول زندگی خود کمر درد را تجربه کرده‌اند. از آنجایی که درمان و کنترل این عارضه بسیار مهم است تصمیم گرفته‌ایم تا در رابطه با فیزیوتراپی کمر صحبت کنیم. این نکته را در نظر داشته باشید که قطعا با فیزیوتراپی کمر می‌توان برای همیشه از دست دردهای این ناحیه خلاص شد.
کمر درد چیست؟
کمر درد از جمله عارضه‌هایی است که می‌تواند در زندگی فرد اختلال ایجاد کند. کمر هر فرد از ستون فقرات، مهره‌ها، دیسک‌ها و همچنین مفاصل و ماهیچه‌هایی تشکیل شده است که با کنار یکدیگر قرار گرفتن حرکت را امکان پذیر می‌کنند. وارد شدن آسیب به هر کدام از این نواحی می‌تواند موجب درد در ناحیه کمر شود.
کمر دردها را بسته به مدت زمان احساس درد می‌توان به گونه زیر تقسیم بندی کرد:
- کمر دردهای حاد
این کمردردها معمولا کمتر از یک ماه طول می‌کشند و در بیشتر مواقع به صورت خود به خودی درمان می‌شوند.
- کمر دردهای تحت حاد
درد ایجاد شده ممکن است حتی تا یک و ماه و نیم نیز احساس شود.
- کمر درد مزمن
این درد معمولا بیشتر از سه ماه طول می‌کشد و برای بهبودی نیازمند مراقبت‌های خاص درمانی است.
علت کمر درد
آگاهی از علت کمر درد می‌تواند کمک بسیاری به بیمار کند. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می‌شود تا یک فرد از کمر درد رنج ببرد. گاهی خستگی زیاد می‌تواند علت کمر درد باشد. گاهی نیز کمر درد نشانه‌ای است از یک بیماری پیچیده. از مهم‌ترین علل کمر درد می‌توان به گزینه‌های زیر اشاره کرد:
- آسیب‌های ورزشی
- تصادف و افتادگی از بلندی
- بیماری‌های عصبی و عضلانی
- بلند کردن اجسام سنگین
- دیسک کمر
- غیره
درمان کمر درد
متخصصان برای درمان کمر درد روش‌های مختلفی را به کار می‌گیرند که برخی از مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:
- دارو درمانی و استفاده از مسکن‌ها و استروئیدها
- استراحت درمانی و استفاده از کمپرس سرد و گرم
- ورزش درمانی و استفاده از حرکات کششی برای کنترل و تقویت ماهیچه‌های کمر
- فیزیوتراپی کمر و استفاده از تکنیک‌های فیزیوتراپی
- لیزر درمانی
در این میان روش‌های بیان شده برای درمان کمر درد، فیزیوتراپی کمر از طرفدارن بیشتری برخوردار است چرا که تاثیرگذاری بسیار بیشتری دارد.
فیزیوتراپی کمر
منظور از فیزیوتراپی کمر مجموعه اقداماتی است که در جهت بهبود و کنترل درد، افزایش دامنه حرکتی و تقویت عضلات کمر انجام می‌گیرد. فیزیوتراپی تکنیک‌های مختلفی دارد که هر کدام به روش مختلفی انجام می‌گیرد.
لازم به ذکر است که انتخاب یک مرکز فیزیوتراپی خوب که از نیروهایی متخصص و کاربلد برخوردار باشد، می‌تواند سرعت بهبودی شما را تحت تاثیر قرار دهد.
پیشگیری از کمر درد
در ضرب المثل‌عای فارسی یک جمله معروف داریم که می‌گوید پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. بنابراین اگر تاکنون تجربه گر کمر درد نبوده‌اید، فکر نکنید این درد به سراغ شما نمی‌آید. اگر شیوه زندگی‌تان غلط باشد، شانس شما برای ابتلا به این عارضه بسیار زیاد است. اما می‌توان با پیشگیری از کمر درد احتمال ابتلا خود به این عارضه را به طور قابل توجه‌ای کاهش داد. از مهم‌ترین روش‌ها برای پیشگیری از کمر درد می‌توان به گزینه‌های زیر اشاره کرد:
- ورزش کنید و تحرک کافی داشته باشید.
- از دخانیات و الکل دور بمانید.
- به اصول ارگونومی پایبند باشید و در محیط کار و منزل حرکات را به درستی انجام دهید.
- استراحت کافی داشته باشد و از کار کردن زیاد دور بمانید.
جمع‌بندی
همان گونه که در این مقاله نیز بیان کردیم، کمر درد گاهی می‌تواند آنقدر شدید باشد که زندگی فرد را به طور کامل تحت تاثیر قرار دهد. بهترین راه برای درمان و بهبود این عارضه فیزیوتراپی است. با استفاده از این درمان بدون عارضه بیمار می‌تواند در مدت زمانی کوتاه‌تر سلامت خود را مجدد به دست آورد.
رزرو نوبت
یکی از مهم‌ترین کارهایی که برای دریافت خدمات فیزیوتراپی باید انجام دهید، رزرو نوبت است. خوشبختانه امروزه با پیشرفت بسیار زیاد اینترنت امکان رزرو نوبت فیزیوتراپی در اهواز به صورت اینترنتی فراهم است. اگر به دنبال دریافت خدمات فیزیوتراپی در شهر اهواز هستید، توصیه ما به شما انتخاب کلینیک کیانپارس است. این مجموعه به واسطه دارا بودن کادری متخصص و کاربلد توانسته است نام خود را به عنوان یکی از بهترین‌ها در این عرصه بر سر زبان‌ها بیاندازد.
برای رزرو نوبت اینترنتی از کلینیک فیزیوتراپی در اهواز تنها کافی است فرم زیر را پر کنید.
سوالات متداول
تعداد جلسات فیزیوتراپی کمر چند تا است؟
تعداد جلسات فیزیوتراپی کمر بسته به میزان آسیب و شرایط جسمی شما متفاوت است.
هزینه فیزیوتراپی کمر چقدر است؟
هزینه فیزیوتراپی کمر بسته به تعداد جلسات لازم، مرکز منتخب برای انجام فیزیوتراپی و همچنین روش فیزیوتراپی متفاوت است.
کمیته‌ای که برای جلوگیری از آسیب‌های ورزشی و توان بخشی ایجاد کنم، چه تمرینات‌ورزشیی را پیشنهاد می‌دهید؟
تاثیر تمرین در فیزیوتراپی کیانپارس می تواند در کاهش درد مزمن و بهبود عملکرد افراد مبتلا به اختلالات نورولوژیکی موثر باشند؟
چطور می‌توان از تمرینات فیزیوتراپی در نقاحت بیمارانی با این مرض در قسمت گردن و شانه و دست و آرنج و بازو و مچ و پاهای جلو و پشت و کمر و ستون فقرات پایین و سینه و کمر و فیزیوتراپی پاها و بازوها
چطور می‌توان از تمرینات فیزیوتراپی در نقاحت بیمارانی با این مرض در قسمت صورت و گردن و شانه و دست هستند، استفاده کرد؟
چگونه می‌توان از تمرینات‌ورزشی توانبخشی به عنوان یک ابزار برای پیشگیری از اختلالات عضلانی و اسکلتی در ورزشکاران بهره برد و ب‌چه صورت این تمرینات‌ورزشی می‌توانند بهبودی عملکرد و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی کمک کنند؟
آیا فیزیو تراپی می‌تواند در نقاحت بیمارانی با این مرض در قسمت صورت و گردن و شانه و دست و آرنج و بازو و مچ و پاهای جلو و پشت و کمر هستند، مفید باشد؟